Massif
Itinéraire
... inchangé
Conditions
Avec sac à dos, on essaye de se mettre dans l'ambiance du week end
Date de la sortie
Dimanche 5 avril 2020
Encadrant(s)
Participants
Josy, Barbara, Virginie, François, Max, Albert, Maxime et Donna
Vignette principale trail
Exercice 30s / repos 10s (X4)
- fente
- sac au dessus de la tête (dev militaire)
- squat
- montain climber (lent=touche coude)
- abdo coté avec sac
- planche sac à dos tiré côté
- sur dos passe sac sol, pied, main, sol etc
- monté sur chaise (ou canapé)
- mollet
- relevé de bassin
ABDO Exercice 30s x4
- montain climber
- planche
- touche genoux
- abdo coté
- repos