Itinéraire
la poste de Seyssinnet la digue de la passerelle du rondeau au pont du Vercors la digue, la digue la poste
Conditions
bonnes
Commentaire

échauffement tranquille suivi d'une séance de fractionné long en accélérant à chaque intervalle, 3000m-2000m-2000m et 1000 m encore plus vite, ou moins lent :) pour travailler le mental, pour faire 8 km à une vitesse à laquelle on ne les aurait pas enchaînés sans les 2 min de recup. entre. Un équipe bien motivée qui aime ça. On finit par une petite récup. tranquille en trottinant et papotant.

Date de la sortie
Mardi 12 février 2019
Dénivelée (m)
20
Difficultés
Distance (km)
14
Encadrant(s)
Participants
Catherine, Véro et Azedine
Vignette principale trail
Photo 2
l'équipe avec la technologie du jour