entrainement trail du lundi

Itinéraire
tours du stade Maurice Thorez Fontaine et tour du parc Karl max
Conditions
couvert, petit vent de nord Ouest et un peu humide
Commentaire

1/ échauffement, 2/ 10 a 12 (en fonction de l’allure) séries de 350m avec récup sur 150, 3/ retour au calme. Une équipe bien motivé pour forcer un peu à 10 ou 12 reprises sur 350m. Il y a un peu de terre collante sur le stade , ça permet de travailler les appuies quand ça botte sous les chaussures, on s’entraîne pour le test VMA de la semaine prochaine.

Date de la sortie
Lundi 21 janvier 2019
Dénivelée (m)
10
Difficultés
Distance (km)
8
Encadrant(s)
Participants
Pauline, François, Samuel
Vignette principale trail
Photo 2
la seconde